√ 10+ Cara Jitu Dokter dan Perawat Tetap Sehat Meski di Sarang Penyakit

10 Cara Jitu Dokter dan Perawat Tetap Sehat Meski di Sarang Penyakit

Dokter dan perawat punya cara jitu agar tetap sehat meski bekerja di rumah sakit yang notabene merupakan sarangnya penyakit.

Sudah wajar dimana pasien yang sakit dengan hampir semua gejala penyakit akan berakhir di rumah sakit untuk dirawat.

Penyakit itu sendiri ada yang tidak menular bahkan sangat banyak yang mudah sekali untuk menular melalui bakteri atau virus di udara ataupun dari peralatan kesehatan di rumah sakit.

Sebagai petugas kesehatan mereka tentunya sangat tahu apa-apa saja yang harus dilakukan agar terhindar dari penyakit yang bisa jadi bersarang di tempat mereka bekerja, seperti halnya penyakit flu dan batuk sekalipun yang dimana sangat mudah sekali menular.

Yuk langsung saja kita cek dan baca beberapa tips dari dokter dan perawat untuk meningkatkan kekebalan tubuh mereka, sehingga mereka tetap sehat meski berada di rumah sakit yang merupakan sarang dari penyakit :

1. Menghindari minuman beralkohol 

Berdasarkan beberapa studi dengan meminum alkohol dan apabila meminumnya berlebihan akan terjadi alkohol tersebut akan mengurangi kemampuan sel darah putih dalam melawan bakteri secara efektif.

Minuman alkohol ini apabila diminum juga akan menimbulkandehidrasi dan sangat bisa mengganggu pola tidur. Hal ini dapat mengurangi pertahanan tubuh terhadap penyakit dua kali lipat.

2. Menghindari gula

Gula ini sama seperti alkohol, apabila dimakan berlebihan gula ini juga dapat menghambat sel darah putih bekerja untuk melawan bakteri dan virus.

Menurut Dokter ada batasan-batasan atau kemampuan maksimal bagi tubuh untuk mengkonsumsi gula, dimana batasan untuk Perempuan untuk mengkonsumsi gula yakni 6 sendok teh per hari & bagusnya kurang dari itu.

Sedangkan untuk Laki-laki yakni maksimal untuk mengkonsumsi gula yakni 9 sendok per hari dan bagusnya kurang dari itu.

3. Vaksin

Dokter dan perawat secara rutin menggunakan vaksin untuk pertahanan diri terhadap penyakit.

Vaksin ini merupakan salah satu cara untuk menghindarkan diri dari penyakit flu, batuk dan penyakit lainnya agar tidak mudah menular ke tubuh.

4. Cuci apapun yg anda sentuh

Salah satu tips dan trik dari dokter dan perawat yakni dengan sesering mungkin mencuci tangan.

Mencuci tangan disini bisa menggunakan cairan anti kuman maupun mencuci tangan dengan air dengan memakai sabun anti kuman.

Bahkan kita sering melihat dokter dan perawat menggunakan sarung tangan agar terhindar dari kuman.

5. Konsumsi prebiotik

Selain menggunakan vaksin disini Dokter dan Perawat juga mengkonsumsi prebiotik.

Studi mengatakan bahwa sekitar 70% kekebalan tubuh berada pada usus manusia.

Dengan mengkonsumsi prebiotik secara langsung akan meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu usus untuk melawan penyakit-penyakit.

Prebiotik juga berfungsi untuk mencegah penyakit pernafasan seperti flu dan batuk.

6. Jangan gigit jari

Apapun yang terjadi jangan sampai menggigit jari-jari Anda walaupun sudah mencuci dan membersihkan tangan dan sela-sela jari Anda.

Diusahakan juga untuk tidak menyentuh bagian wajah.

Untuk pertama kali memang akan sangat sulit, karena ini merupakan kebiasaan. Kebiasaan tidak menyentuh bagian wajah dan menggigit jari.

Namun apabila Anda melakukan ini, maka pertahanan tubuh Anda akan kuat, karena secara tidak langsung apabil kita memegang muka dan menggigit jari kuman dan virus akan mudah masuk ke dalam tubuh kita, khususnya lewat mata, hidung dan mulut.

7. Berolahraga

Kalau kita diperhatikan secara langsung, kita dapat melihat bahwa badan Dokter dan Perawat umumnya itu mempunyai badan yang ramping dan ideal.

Jarang sekali kita melihat Dokter atau Perawat itu mempunyai badan yang gendut dan tidak menarik.

Ternyata ini merupakan salah satu rahasia mereka agar terhindar dan tidak mudah terserang dari penyakit.

Mereka berolahraga secara rutin untuk meningkatkan sistem imun mereka. Berolahraga juga tidak harus dengan berolahraga berat, bahkan menurut studi berolahraga yang ringan akan sangat bagus untuk kesehatan tubuh asalkan dilakukan secara rutin dan terus menerus.

8. Tahan napas

Tips ini jarang sekali orang tahu, bahkan Saya baru tahu setelah di infokan oleh Dokter dan Perawat.

Ternyata setiap Dokter dan Perawat bertemu orang yang sedang batuk atau pun bersin, mereka menahan nafas beberapa waktu sampai dimana mereka yakin sudah menemukan udara yang bersih dari kuman dan virus.

Cara ini secara langsung menghentikan penyebaran penyakit yang umumnya menular melalui udara.

9. Pergi ke luar untuk mengambil udara segar.

Hal ini dilakukan oleh Dokter dan Perawat setiap beberapa waktu untuk mendapatkan udara yang bersih dan segar.

Hal ini dilakukan agar tidak mudah terserang penyakit. Umumnya pada saat musim hujan orang enggan untuk keluar dan menghirup udara segar dikarenakan dingin dan hujan.

Namun sangat disarankan agar mengambil udara luar beberapa waktu. Diusahakan juga ventilasi udara dalam kondisi baik, agar sirkulasi udara di ruangan lancar.

10. Memakai masker dan Sarung Tangan

Penggunaan masker dan sarung tangan sudah umum dilakukan, untuk pencegahan dini dari penyakit. Dimana tugas Dokter dan Perawat setiap hari bertemu dan bersentuhan dengan orang-orang yang sakit.


Akhir Kata.

Dengan mengetahui tips dan trik dari Dokter dan Perawat ini pasti sangat berguna sekali bagi kita semua untuk menjaga kesehatan kita sehari-hari.

Apabila dilakukan maka secara langsung tubuh kita tidak akan mudah terserang penyakit, walaupun kita berkunjung ke rumah sakit untuk menengok orang yang kita sayangi.

Dengan tubuh yang sehat dan sistem imun yang kuat dari virus, bakteri dan penyakit maka produktifitas kita akan meningkat. Salam Sehat.

Share this post